1.戶外高強度勞動者：建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員等長時間暴露在烈日下的勞動者。

2.密閉環(huán)境中的人：高溫車間工人、悶熱車內(nèi)滯留者（尤其兒童，車內(nèi)溫度10分鐘可升10℃）。

3.體質(zhì)特殊人群：

老年人（體溫調(diào)節(jié)功能退化，常合并慢性?。?/span>

嬰幼兒（體溫調(diào)節(jié)未發(fā)育完全，無法自主散熱）；

肥胖者、心臟病/高血壓患者、服用退燒藥/抗抑郁藥等影響散熱的人群。

1.燙：自覺身體，由內(nèi)而外發(fā)燙；

2.晃：行走不穩(wěn)，搖搖晃晃；

3.暈：頭暈、意識模糊；

4.亂：心慌氣短、惡心嘔吐。

搶救熱射病的核心是“快速降溫”，每延遲1分鐘，器官損傷風險就增加一分。

1.立刻脫離高溫環(huán)境

把患者移到陰涼、通風處，解開衣物（尤其緊身衣、腰帶），讓身體暴露在涼爽環(huán)境中；

2.物理降溫（最關(guān)鍵）

用涼水擦拭全身，重點擦頸部、腋下、腹股溝（大血管密集處，加速散熱）；

用冰袋或濕毛巾敷這些部位（別用冰塊直接貼皮膚，避免凍傷）；

有風扇、空調(diào)時，對著患者吹（但別用低溫冷風直吹，避免血管收縮影響散熱）；

若患者在戶外，可往身上潑少量涼水（配合扇風，加速蒸發(fā)散熱）；

禁忌：不要用酒精擦身（會刺激皮膚，還可能通過皮膚吸收酒精）。

3.保持氣道通暢，謹慎補水

若患者意識清醒，可少量多次喝淡鹽水（1升水加1~2克鹽，別用純凈水，避免電解質(zhì)失衡）；若已昏迷，絕對不能喂水（會導(dǎo)致嗆咳、窒息），立即送醫(yī)；

4.立即送醫(yī)

降溫的同時撥打120，明確告知“熱射病，高熱、意識不清”，讓醫(yī)院提前準備搶救設(shè)備（如冰毯、血液凈化設(shè)備）。

1.避熱：避免高溫時段外出，若必要外出，一定要做好防護措施，比如打遮陽傘、戴防曬帽等。

2.補水：多喝淡鹽水或電解質(zhì)飲料，避免脫水，尤其是別等到，很渴了才喝水。

3.穿衣：選擇輕薄、透氣、淺色的衣服，利于散熱，盡量不穿緊身衣。

4.休息：戶外工作每30分鐘休息5～10分鐘，進陰涼處散熱。

5.特殊關(guān)照：別把孩子單獨留在車內(nèi)（哪怕1分鐘）；定期看望獨居老人，幫他們檢查空調(diào)是否正常。